Importància de la flora intestinal

Al llarg del tub digestiu tenim milions de bacteries que fan funcions essencials per l'organisme.

No té cap sentit, encara que ens alimentem correctament, si tenim una flora desequilibrada perquè no absorbirem bé el que menjem: serà digerit parcialment, per tant, absorbit parcialment.

L'estrès, una alimentació desequilibrada, abús d'antibiótics i altres medicaments.. ens poden portar a una flora desequilibrada.

Consequències d'una flora desequilibrada:
-dispèpsia (males digestions, flatulencies..)
-estrenyiment/ diarrea
-càncer colon-rectal
-intolerancies alimentàries (gluten, làctics, ous, alguns aditius alimentaris..)
-lleu desnutrició (això ho reflexa la pell, la força del cabell, les ungles.. etc)
-sistema inmunitari més dèbil (infeccions recurrents..)

Conclusió
Per això, entre altres motius, és important tenir una dieta rica en fibra (cereals integrals biològics, fruita, llegums, hortalisses..), ja que ajuda a profilerar les bacteries beneficioses per el nostre tub digestiu. Tanmateix, no abusarem de aliments càrnics ni embotits ja que aquests són candiadats a produir putrefaccions intestinals i alterar la nostra flora, com també són aliments molt processats, moltes de les mòlecules que el nostre cos les reconeix com a estranyes i sobrecarga el sistema inmunitari del cos (la flora intestinal és una barrera inmunitaria), això provoca un esgotament innecessari.

Les mil meravelles de la vitamina C

IMPORTANT La vitamina C és una vitamina essencial, és a dir, nosaltres no la podem produir sinó que necessitem prendre-la de la dieta a diari i aquesta la trobem en aliments d’origen vegetal (no animal). Està demostrat que la persona que pren vitamina C viu millor i més anys.

· Augmenta les defenses (sistema immunològic) ; ajuda a cicatritzar ferides i ademés és antibacteriana.

· És responsable del bon funcionament del nostre cos, funciona com a antioxidant- antienvelliment—malalties relacionades amb el cor i els càncers i protegeix a la vitamina A, E i algunes del grup B, però també hi ha estudis que diuen que la vitamina C pot ajudar en demències com l’Alzheimer o malalties com l’esclerosi múltiple i la fibromialgia. Ajuda a millorar el pronòstic d’úlceres gàstriques com també ajuda a frenar el màxim l’avanç del Parkinson.

· Com antioxidant que és, elimina els radicals lliures que es produeixen degut al consum de productes càrnics i embotits que contenen nitrits i nitrats.

· Participa de forma activa en la desintoxicació del fetge.

· Gràcies a ella produïm col·lagen, i això se'n beneficiarà la salut òssia, muscular i dels vasos sanguinis. Ens interessa en casos de arteriosclerosis, colesterolemies, cardiopaties.

· Té propietats antihistamíniques, cosa que s’indica en casos de sinusitis (inflamació del sinus), al·lèrgies i d’atacs d’asma.

· A partir d’ella també produïm neurotransmissors i hormones. Resulta interessant en casos d’irritabilitat, depressió (serotonina).

· Ajuden a mantenir bona salut de les genives, a que no s’inflamin, ni sangrin i es tornin d’un color fosc. La deficiència de vitamina C pot produir gingivitis.

· Ajuda que el ferro s’absorbeixi millor, sobretot el que ve de fonts vegetals.

· Millora la visió i preveu la formació de cataractes o glaucoma.

· Disminueix la tensió arterial. Ajuda a fluïdificar la sang.

· És laxant. Indicat en persones que tingui estrenyiment ocasional o crònic.

· Augmenta la producció de estrògens durant la menopausa.

· Ajuda a prevenir o a millorar afeccions de la pell com la psoriasis o èczemes.

· Ajuda al pronòstic de diabetis de tipo II.


Es recomana per arribar als nivells de vitamina C a diari: pendre 2 peces de fruita al dia (taronja, kivi, plàtan, mandarines, albercocs, caquis, maduixes..) i dos-tres racions de verdures en els àpats principals (dinar i sopar) com la carbassa, col, bróquil, pebrot verd i vermell, cogombre, api, julivert, tòmàquets.. tots ells rics en vitamina C.

Resum dels principals trets dels signes del Zodiac

Informació extreta de la web www.grupovenus.com, pàgina d'astrologia interessant on crec que s'ajusten bastant a la realitat. Per aquesta raó es veu que està l'escrit en castellà.

ARIES: Aries (el Carnero) es "emocionalmente" apasionado, al todo o nada, lanzado y ardiente; "mentalmente" es iniciador, pionero, arriesgado y entusiasta; y sus "conductas" son autoconfiadas, duras, valientes y enérgicas. En síntesis, Aries es la fuerza y la energía puras, pero a veces le cuesta finalizar con paciencia las cosas que empezó con tanto ardor. ATRIBUTOS: impulsivo, directo, sincero, brusco, espontáneo, mandón, fogoso, temerario, seguro, egocéntrico, y con iniciativa.
TAURO: Tauro (el Toro) es "emocionalmente" pausado, celoso, gentil, conservador y muy sensual; "mentalmente" es práctico, aplicado, calmo, prudente y concreto; y sus "conductas" son sólidas, posesivas, algo monótonas y alegres. En definitiva, Tauro es la conservación y la continuidad, pero puede caer en la monotonía y el apego a las rutinas diarias.ATRIBUTOS: testarudo, trabajador, rutinario, amoroso, lento, realista, comodón, fiel, materialista, y paciente.
GEMINIS: Géminis (los Gemelos) es "emocionalmente" juvenil, humano, imaginativo y amigable; "mentalmente" es refinado, variado, curioso, comunicativo e ingenioso; y sus "conductas" son flexibles, hábiles, inconformistas y progresistas. Como resumen, Géminis es capaz de abarcar mucho con su mente, pero en la práctica puede pecar de dejar cosas a medias. ATRIBUTOS: variable, inteligente, indeciso, rápido, nervioso, inventivo, hablador, amigable e ingenuo.
CANCER: Cáncer (el Cangrejo) es "emocionalmente" bondadoso, romántico, suave e íntimo; "mentalmente" es imaginativo, reflexivo, fértil y de buena memoria; y sus "conductas" son compasivas, tímidas, humanas y con tacto. Por todo ello, Cáncer quiere proteger y sentirse protegido por un pequeño grupo de personas allegadas, con lo cual tiende a generar apegos y absorción de los demás. ATRIBUTOS: sensible, llorón, hogareño, poético, melancólico, paternal o maternal, apegado, dulce, falto de voluntad y protector.
LEO: Leo (el León) es "emocionalmente" vital, franco, noble y cálido; "mentalmente" es audaz, dirigente, creativo y con gusto por lo grande; y sus "conductas" son claras, abiertas, llenas de vida y algo arrogantes. En síntesis, Leo quiere ser el León de la selva, haciéndose respetar y paseando con orgullo su melena. ATRIBUTOS: orgulloso, digno, soberbio, sincero, autoritario, de gran corazón, egocéntrico, aristocrático y expansivo.
VIRGO: Virgo (la Virgen) es "emocionalmente" discreto, humano, servicial, amable y reservado; "mentalmente" es preciso, analítico, organizado y con sentido común; y sus "conductas" son planificadas, detallistas, laboriosas y muy prácticas. Por tanto, Virgo es un perfeccionista nato, que quiere el máximo resultado con el mínimo esfuerzo. ATRIBUTOS: estudioso, crítico, discreto, puntilloso, ordenado, pedante, algo frío, e inteligente.
LIBRA: Libra (la Balanza) es "emocionalmente" gentil, simpático, delicado y amante de lo bello; "mentalmente" es cooperador, bueno para las relaciones humanas, cuerdo y armonioso; y en sus "conductas" es popular, diplomático, agradable y tolerante. En definitiva, Libra está buscando continuamente el equilibrio entre los extremos, por lo que evade los conflictos. ATRIBUTOS: frívolo, refinado, indeciso, inteligente, olvidadizo, moderado, tibio y de imagen externa muy cuidada.
ESCORPIO: Escorpio (el Escorpión) es "emocionalmente" radical, profundo, muy sensual y entregado; "mentalmente" es sagaz, centrado, penetrante, crítico y creativo; y en sus "conductas" es transformador, callado y procura ir al grano. Escorpio es, en suma, de personalidad intensa y total, pudiendo caer tanto en la crítica hiriente como en la entrega de sí mismo a un fin elevado o a una persona amada. ATRIBUTOS: intenso, apasionado, extremo, celoso, voluntarioso, explosivo, espiritual, y muy magnético.
SAGITARIO: Sagitario (el Centauro) es "emocionalmente" benévolo, jovial, franco, paternal y leal; "mentalmente" es liberal, imparcial, organizador y elevado; y en sus "conductas" es sociable, idealista, vital, digno y alegre. Sagitario es, en resumen, un aficionado a lo grande, lo bueno y lo cómodo, con lo que tiene que cuidar de no gastar más de lo que tiene. ATRIBUTOS: optimista, derrochador, generoso, burlón, viajero incansable, superficial, expansivo y exagerado.
CAPRICORNIO: Capricornio (la Cabra-Pez) es "emocionalmente" profundo, fiel, pausado, paciente y práctico; "mentalmente" es conservador, responsable, reservado y cerebral; y en sus "conductas" es puntual, incansable, lógico, silencioso y diplomático. Capricornio representa en general el control y el ahorro con el fin de subir social y económicamente. ATRIBUTOS: serio, reflexivo, tacaño, voluntarioso, materialista, concentrado, rígido, maduro y realista.
ACUARIO: Acuario (el Aguador) es "emocionalmente" platónico, amistoso, liberal, tolerante y gentil; "mentalmente" es vanguardista, autodidacta, independiente y moderno; y en sus "conductas" es comunicativo, revolucionario, desprendido y cooperador. Acuario posee, muchas veces, una mente avanzada a su ‚poca, pero le cuesta aterrizar y pasar sus buenas ideas a la práctica. ATRIBUTOS: intuitivo, extravagante, ingenioso, indisciplinado, fraternal, utópico, investigador e imprevisible.
PISCIS: Piscis (los Peces) es "emocionalmente" receptivo, romántico, sacrificado y elevado; "mentalmente" es soñador, artista, interiorizado y algo profético; y en sus "conductas" es inspirado, humano, simpático, generoso y hospitalario. El signo de Piscis, como conclusión, se guía por lo que percibe y lo que siente, con lo que ha de cuidar mucho sus amistades y no rodearse de personas demasiado problemáticas. ATRIBUTOS: dulce, influenciable, sensible, indeciso, místico, pasivo, caritativo, inseguro, religioso, y evasivo.

31 de març, Dia Mundial de Càncer de Còlon i Recte

Aquest tipus de càncer no sempre sol donar síntomes com sang en les femtes, estrenyiment crònic, dolors abdominals sense cap causa aparentment, cansament, vòmits, falta de pes,..
així que més que mai s'ha de fer prevenció.

Se sap que dintre de les causes; una de les més importants, per no dir la més important és la dieta.

Entenem que no podem modificar l'entorn on vivim si aquest és contaminat com diuen els que en saben, però si que podem fer que no vagi a més.
Així que si durant un temps no hem fet una dieta equilibrada, si hem estat angustiats, estressats; hem de dir prou i saber començar.
Sé que és molt cansat dir sempre el mateix, però si estem sans per dins el nostre cos ho agrairà i tot ens anirà millor.
Sembla a ser que la salut, no la podem comprar, però com tot arribarà, amb la genètica i els seus avanços amb les cèl.lules mare sembla a ser que els més rics se'n podran salvar de les malalties més greus. Bé, la ciència és un cavall que ha d'avançar però nosaltres tenim la ètica per decidir el que volem per el nostre cos. Aquí hi ha un debat molt interessant per fer.

D'altra banda, no tenim cultura de prevenir, i costa molt donar consells dietètics per les persones que aparentment estan sanes i tot els hi va bé, però només així podrem evitar els extrems i les actuacions exagerades que pot ser ja no hi som a temps.

Encara que fós un moment, tots hauriem de replantejar-nos què volem, ja no parlo del que volem a altres nivells de la vida, però aquests estan totalment vinculats amb els nostres propis que és bàsicament la salut; la única cosa que ens pertoca a nosaltres mateixos.

Deixar a mans la salut de cadascú, major d'edat, és una decisió molt important, per això, sembla que els humans estem poc evolucionats i hem de fer un pas endavant, per dir que amb la salut nostra, amb la mesura del que poguem, és nostra.

No hi ha res més injust a la vida, que succeixen coses que les haguessim pogut evitar; així que per què no deixar d'abusserar del bistec amb patates i donar-nos el plaer de menjar una poma? ja no dic ecològica, però una poma.

Gràcies.